Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыбка с овощами в заливке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Иванцова
60 минут
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
11 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Теши красной рыбы 400 г
- Капусты цветной и брокколи 400 г
- Морковь 1 г
- Болгарского перца 200 г
- Яйца 3
- Сыр адыгейский 200 г
- Йогурта греческого (питьевого) соль,прованские травы 500 г
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Форму смазать сливочным маслом,затем произвольно выкладываем бланшированную капусту, перец (нарезаем как вы любите), морковь (её предварительно нарезаем кольцами и на 3 мин ставим в микроволновку) Рыбу чистим, нарезаем большими кубиками солим и к овощам. Готовим заливку : 3 яйца взбиваем венчиком до однородного состояния, добавляем йогурт, соль, приправы и перемешиваем всё вместе, добавляем натёртый на крупную тёрке сыр и заливаем нашу рыбу и овощи.
2
Затем нашу рыбку в заливке ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 5 мин.. Уменьшаем духовку до 180 градусов и ещё запекаем 20-25 минут. Даём чуть остыть и всем приятного аппетита)))
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5498
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
