Рыбка с овощами в заливке

Name: Рыбка с овощами в заливке
Ingredients: теши красной рыбы; капусты цветной и брокколи; морковь; болгарского перца; яйца; сыр адыгейский; йогурта греческого (питьевого) соль,прованские травы

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья Иванцова

60 минут

Ингредиенты

теши красной рыбы 400 гр

капусты цветной и брокколи 400 гр

морковь 1 гр

болгарского перца 200 гр

яйца 3

сыр адыгейский 200 г

йогурта греческого (питьевого) соль,прованские травы 500 гр

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Форму смазать сливочным маслом,затем произвольно выкладываем бланшированную капусту, перец (нарезаем как вы любите), морковь (её предварительно нарезаем кольцами и на 3 мин ставим в микроволновку) Рыбу чистим, нарезаем большими кубиками солим и к овощам. Готовим заливку : 3 яйца взбиваем венчиком до однородного состояния, добавляем йогурт, соль, приправы и перемешиваем всё вместе, добавляем натёртый на крупную тёрке сыр и заливаем нашу рыбу и овощи.

Затем нашу рыбку в заливке ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 5 мин.. Уменьшаем духовку до 180 градусов и ещё запекаем 20-25 минут. Даём чуть остыть и всем приятного аппетита)))

...