ПП Маффины с цветной капустой. 75 ккал в 1 шт
Рецепт с фото пошаговый
Автор Вера Фрунзе-Бырка
Диетические, вкусные и лёгкие в приготовлении маффины понравятся всей семье. #НаЗавтрак...
45 мин
18 порций
Ингредиенты
- Цветная капуста 300 г
- Яйцо куриное 6 шт (300 г)
- Лук репчатый 200 г
- Мука пшеничная в/с 150 г
- Зелень укропа 50 г
- Соль по вкусу или 1 ч. л
- Разрыхлитель 1 пак.
- Масло растительное для смазывания формы
Шаги приготовления
32
человека планируют готовить
1
Подготавливаем необходимые продукты. Капусту разбираем на соцветия. Лук чистим. Зелень моем.
2
Лук и зелень мелко режем.
3
В глубокой миске смешиваем яйца с солью. Добавляем муку с разрыхлителем. Хорошо перемешиваем. Добавляем лук и зелень.
4
Смазываем формы растительным маслом. На 1/3 наполняем тестом. Раскладываем соцветия капусты. Сверху Заливаем немного теста. Ставим в разогретую духовку печься при 150 градусов 25-30 мин.
5
Из заявленного количества продуктов у меня получилось 18 маффинов по 50 г каждый. Калорийность 150 ккал в 100 г или 75 ккал в одном маффине.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911246
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!