Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Хек в капустном маринаде запеченный в духовке 🐟👍
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина
Хек пропитывается овощными соками при запекании и получается очень вкусным и сочным!...
50 мин
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
133
0 %
9 г
*0 %
Жиры10 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе рыбы хек 500 г
- Средние луковицы 2
- Капусты и 1 средняя морковь 600 г
- Масла растительного 100 г
- По вкусу молотый чёрный перец и соль
- Лимонного сока 1 ст. л.
- Зелень свежая или сушёная по вкусу и желанию, можно обойтись и без неё, добавив любимую овощную приправу
- Томатной пасты + 1-2 ст/ л кипячёной воды (перемешать) 1-2 ст. л.
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Рыбу почистить, отделить от хребта с костями, поперчить, посолить и сбрызнув лимонным соком, оставить на 15 мин.
2
Лук пролезать крупными кубиками и пассеровать на растительном масле до прозрачного состояния.
3
К луку добавить нашинкованную капусту и морковь, немного сушеной или свежей зелени и тушить 15-20 минут на небольшом огне под крышкой иногда помешивая, добавив в конце томатную пасту.
4
Половину тушёной капусты уложить слоем в форму, а сверху кусочки филе рыбы.
5
Сверху покрыть оставшейся тушёной капустой и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусов.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96816
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
