Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Курица, фаршированная рисом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена
КБЖУ на 100 гр:
- 17,39 гр белки;
- 9,72 гр жиры;
- 5,66 гр углеводы;
- 179,73 ккал
Ингредиенты
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Шампиньоны почистить, если есть необходимость. Нарезать на небольшие кубики, бросить на раскаленную сковороду без масла. Перемешать и дать выйти лишней воде из грибов
2
Когда грибы перестанут тушится, добавить нарезанный на небольшие кубики лук. Добавить немного оливкового масла и обжарить начинку до золотистости, минут 5-7
3
Рис отварить и остудить
4
Куриные бедра разрезать, чтобы получился сплошной пласт из каждого, натереть солью и перцем. Немного отбить каждый кусочек и выложить сверху 1 ст.л. начинки из грибов, риса и лука (может чуть больше)
5
Завернуть начинку в мясо, аккуратно закрепить края парой зубочисток. Выкладываем все рулетики в форму для запекания или на противень, сбрызнем оливковым маслом. Можно добавить на дно формы немного водички, тогда у вас получиться вкусный соус, которым потом можно полить готовое блюда для сочности
6
Помазать йогуртом и посыпать тертым сыром
7
Запекаем бедра в духовке при температуре 200 градусов 30-35 минут, затем можно включить гриль на 5 минут для румяной корочки
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.811998
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
