Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Салатик с тунцом

Name: Салатик с тунцом
Yield: 2 порции
Ingredients: Тунца консервированного в собственном соку; Яйца; Помидора; Зелёный лук; Молодого чеснока; Кинза или любая другая зелень; Салата; Майонез

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталия Григорова

#салаты Очень вкусный салатик я приготовила себе для перекуса...сытненько...

2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

13 г

*0 %

Жиры10 г

0 %

Углеводы

4 г

0 %

Сахар

2 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Тунца консервированного в собственном соку 1 бан.
Яйца 2
Помидора 2
Зелёный лук
Молодого чеснока 2 зуб.
Кинза или любая другая зелень
Салата 1 лист.
Майонез

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

В пиалу выкладываем листья салата....хочу показать вам по случаю (то есть похвастаться) японские пиалы(кстати...им уже лет 40) из тончайшего фарфора...Ага...посмотрели...а теперь продолжаем рецепт...

Яйца нарезаем кубиками, выкладываем половину в пиалы, затем кусочки тунца(без сока), потом мелко нарезанный зеленый лук, следом идут порезанные помидоры, последним слоем выкладываем вторую половину яиц, зеленый лук, рубленый чесночок и зелень, покрываем сеточкой из 1 ч. л. майонеза и украшаем помидорами.

Для малой калорийности я добавила майонез сверху...вы же можете для пущей сочности промазать каждый слой(не сильно, а сеточкой).Во вторую пиалу я добавила еще и огурчики...получилось свежо. Если вам покажется суховато, то можно сверху полить соком из баночки. Приятного аппетита!!!

...