Тунец в соусе с овощами

Name: Тунец в соусе с овощами
Ingredients: гр тунца у меня кусочки; маринад:; ст.л соевого соуса; ч.л сока лимона; ст.л оливкового масла; приправы для рыбы; приправа имбирь и чеснок; луковица; перец болгарский; помидора; небольшой пучок шпината; ст.л растительного масла; по вкусу соль; приправа перцы с копчёным чипотле

Рецепт с фото пошаговый

Автор zolotaiatania

#игры #второе

Ингредиенты

гр тунца у меня кусочки 500
маринад:
ст.л соевого соуса 2
ч.л сока лимона 2
ст.л оливкового масла 2
приправы для рыбы 2 щепотки
приправа имбирь и чеснок
луковица 1
перец болгарский 1
помидора 2
небольшой пучок шпината
ст.л растительного масла 1
по вкусу соль
приправа перцы с копчёным чипотле

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Помыть тунец, промокнуть бумажными полотенцами, добавить всё для маринада, и убрать в холодильник на полчасика. Лук и перец нарезать средними дольками. Помидор натереть на тёрке без кожуры.

Лук и перец обжарить на растительном масле. На отдельной сковороде обжарить тунец по 1 минуте с каждой стороны.

Затем влить томат (по желанию добавить воды) в сковороду с луком и перцем, посолить и тушить 3 минуты, затем выкладываем тунец в сковороду, тушим пару минут. Шпинат нарезать.