1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Котлетки с брокколи🥦
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина2018 👩🍳
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
159
0 %
19 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
5 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
59 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Фарша индейки 900 г
- Луковица 1
- Псиллиума 1 ч. л.
- Соль, перец, сушеный чеснок по вкусу
- Зелень (петрушка, укроп) по вкусу
- Брокколи соцветия
- Панировочных сухарей 1 ст. л.
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Лук мелко порезать и смешиваем все ингредиенты с фаршем.
2
Брокколи нужно столько, чтобы положить в каждую котлетку. У меня вышло 15 шт котлет. Отвариваем брокколи 3 минуты.
3
Формируем котлетки, я беру столовую ложку фарша, разминаю как лепешку, в центр брокколи закрываем.
4
Готовлю на пару в мультиварке, 40 минут.
Или обжарить слегка на масле гхи т потом в микроволновке довести (дотушить) 4-5 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812053
Эмоции 26
Подарите автору эмоцию!
9
4
5
8
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
