avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Меню на 1500 калорий
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Меню на 1500 калорий

Рецепт с фото пошаговый

Автор Евдокия Астанкулова
1 порция

Ингредиенты

  • Завтрак:
  • Яйца 2
  • Банан 1
  • Салат овощной:
  • Болгарского перца 1/2
  • Помидор 1
  • Огурец 1
  • Красного лука 1/3
  • Салат айсберг
  • Оливковое масло
  • Перекус:
  • Орехов 20 г
  • Ягод 250 г
  • Овощное пюре 150 г
  • Овощное пюре:
  • Соцветий цветной капусты 5
  • Кабачок 1
  • Моркови 2
  • Луковица 1
  • Обед:
  • Гречка 50 г
  • Куриной грудки (150 г съедаем на обед) 350 г
  • Красная луковица 1
  • Мёда 1 ст. л.
  • Зернистой горчицы 1 ст. л.
  • Овощной салат 150 г
  • Перекус 2:
  • Грейпфрут 150 г
  • Овощной салат или овощное пюре 150 г
  • Орехи 20 г
  • Ужин:
  • Куриной грудки 200 г
  • Овощного салата или пюре 150 г

Шаги приготовления

4
человека планируют готовить
1
Завтрак: Салат нарезаю в произвольной форме, заправляю маслом Варю 2 яйца Банан очищаю Раскладываю по тарелкам Наслаждаюсь завтраком
2
Перекус: Овощи в пароварку на 30 минут Затем перебить блендером до состояния пюре Ягоды можно есть как нравится Я перебила до состояния смузи Взвесила орехи Расплодила по тарелкам Наслаждаюсь перекусом
3
Обед: Куриную грудку порезала на небольшие кусочки и замариновала в горчице и мёде, добавила красный лук полукольцами Положила в рукав (у меня силиконовый) и запекла на 180 градусов 40 минут Взвесили 150 съела на обед Отварила гречку 50 грамм И добавила овощной салат Наслаждаюсь обедом
4
Перекус 2: Чищу грейпфрут Взвешиваю грейпфрут, орехи и салат Кладу на тарелку Наслаждаюсь перекусом
5
Ужин: Взвешиваю 150 г овощей Оставшуюся куриную грудку приготовленную в обед Разогреваю Наслаждаюсь ужином
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями