Меню на 1500 калорий

Ингредиенты

• Завтрак:
• Яйца 2
• Банан 1
• Салат овощной:
• Болгарского перца 1/2
• Помидор 1
• Огурец 1
• Красного лука 1/3
• Салат айсберг
• Оливковое масло
• Перекус:
• Орехов 20 г
• Ягод 250 г
• Овощное пюре 150 г
• Овощное пюре:
• Соцветий цветной капусты 5
• Кабачок 1
• Моркови 2
• Луковица 1
• Обед:
• Гречка 50 г
• Куриной грудки (150 г съедаем на обед) 350 г
• Красная луковица 1
• Мёда 1 ст. л.
• Зернистой горчицы 1 ст. л.
• Овощной салат 150 г
• Перекус 2:
• Грейпфрут 150 г
• Овощной салат или овощное пюре 150 г
• Орехи 20 г
• Ужин:
• Куриной грудки 200 г
• Овощного салата или пюре 150 г