Меню на 1500 калорий

Name: Меню на 1500 калорий
Yield: 1 порция
Ingredients: Завтрак:; Овсянка; ягод; салата; огурец; помидор; Петрушка, укроп, лук зелёный; Сыр сиртаки; Перекус:; груши; овощного салата; пудинг шоколадный (по желанию); Обед:; отварного говяжьего языка; морковь; луковица; Перец горошком; лавровых листа; гречки; овощного салата; Перекус 2:; ленивых вареников; Ленивые вареники:; Творог в пачке; рисовой муки; Яичный желток; овощного салата; Ужин:; овощного салата; отварного говяжьего языка

Рецепт с фото пошаговый

Автор Евдокия Астанкулова

1 порция

Ингредиенты

Завтрак:
Овсянка 50 г
ягод 150 г
салата 150 г
огурец 1
помидор 1
Петрушка, укроп, лук зелёный
Сыр сиртаки 50 г
Перекус:
груши 150 г
овощного салата 150 г
пудинг шоколадный (по желанию) 1
Обед:
отварного говяжьего языка 300 г
морковь 1
луковица 1
Перец горошком
лавровых листа 4
гречки 50 г
овощного салата 150 г
Перекус 2:
ленивых вареников 150 г
Ленивые вареники:
Творог в пачке
рисовой муки 2 ложки
Яичный желток
овощного салата 200 г
Ужин:
овощного салата 150 г
отварного говяжьего языка 200 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Завтрак: Сварила овсянку, добавила ягоды Салат нарезала в произвольной форме, добавила сыр сиртаки Наслаждаюсь завтраком.

Перекус: Положила 150 г салата Открыла пудинг (протеиновый) Нарезала грушу Наслаждаюсь перекусом.

Обед: В большую кастрюлю положила 1 морковь, луковицу, перец горошком 5 штук, 4 лавровых листа Довела до кипения Положила язык (у меня был 900 грамм) Варила 2,5 часа Положила 150 г салата Отварила 50 г гречки Наслаждаюсь обедом.

Перекус 2: Смешала творог, муку, желток, скатала в шарики, отварила в кипящей воде 4 минуты (после того как они всплыли) Добавила каплю мёда Положила 150 г салата Наслаждаюсь перекусом.

Ужин: 150 грамм салата 200 грамм языка Наслаждаюсь ужином.