Меню на 1500 калорий

Name: Меню на 1500 калорий
Yield: 1 порция
Ingredients: Завтрак:; Овсянка; ягод; салата; огурец; помидор; Петрушка, укроп, лук зелёный; Сыр сиртаки; Перекус:; груши; овощного салата; пудинг шоколадный (по желанию); Обед:; отварного говяжьего языка; морковь; луковица; Перец горошком; лавровых листа; гречки; овощного салата; Перекус 2:; ленивых вареников; Ленивые вареники:; Творог в пачке; рисовой муки; Яичный желток; овощного салата; Ужин:; овощного салата; отварного говяжьего языка

Рецепт с фото пошаговый

Автор Евдокия Астанкулова

1 порция

Ингредиенты

Завтрак:

Овсянка 50 г

ягод 150 г

салата 150 г

огурец 1

помидор 1

Петрушка, укроп, лук зелёный

Сыр сиртаки 50 г

Перекус:

груши 150 г

овощного салата 150 г

пудинг шоколадный (по желанию) 1

Обед:

отварного говяжьего языка 300 г

морковь 1

луковица 1

Перец горошком

лавровых листа 4

гречки 50 г

овощного салата 150 г

Перекус 2:

ленивых вареников 150 г

Ленивые вареники:

Творог в пачке

рисовой муки 2 ложки

Яичный желток

овощного салата 200 г

Ужин:

овощного салата 150 г

отварного говяжьего языка 200 г

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Завтрак: Сварила овсянку, добавила ягоды Салат нарезала в произвольной форме, добавила сыр сиртаки Наслаждаюсь завтраком.

Перекус: Положила 150 г салата Открыла пудинг (протеиновый) Нарезала грушу Наслаждаюсь перекусом.

Обед: В большую кастрюлю положила 1 морковь, луковицу, перец горошком 5 штук, 4 лавровых листа Довела до кипения Положила язык (у меня был 900 грамм) Варила 2,5 часа Положила 150 г салата Отварила 50 г гречки Наслаждаюсь обедом.

Перекус 2: Смешала творог, муку, желток, скатала в шарики, отварила в кипящей воде 4 минуты (после того как они всплыли) Добавила каплю мёда Положила 150 г салата Наслаждаюсь перекусом.

Ужин: 150 грамм салата 200 грамм языка Наслаждаюсь ужином.