Диетические кексики на завтрак

Итак...скажу сразу, готовила 2 раза их и получились разные, все продукты надо класть по вкусу.

Замачиваем овсяные хлопья, даём набухнуть.

Смешиваем творог с яйцом (если добавить больше яйца и творог брать более менее мягкий, то в конце по вкусу, может напоминать омлет..чуток..)

Добавляем к смеси этой, овсянку нашу, мешаем (можно добавить соду, лично я не поняла разницы с ней и без неё, можем добавить ванилин\корицу\какао\изюм\тертое яблоко...я добавляла во всех случаях ванилин и какао...)

Кладем в формочку.(В зависимости от неё, варьируется степень выпекания).

Форма должна остаться на половину пустая или чуть меньше (так как должно подняться немного)

В кексики, которые ещё сырые в формах, добавляем орешки\изюм\шоколад 0.о\ягодки (по вкусу)

Ставим в духовку 180* (20-35 мин)

Соус...так как я не любитель нагревать мед..потому что это плохо.

Поэтому..

Берем тарелочку, мед, воду или молоко (Степень сладости меда зависит от меда)

2.2 Смешиваем ингредиенты и хорошо размешиваем.

Достаем кексы.

Поливаем их нашим соусом, можно посыпать шоколадной\кокосовой стружкой.

Убираем в холодильник(Чтобы остыли кексы и мед сверху пропитался)

Кушаем, приятного аппетита

На всё блюдо: Б.52 Ж.22 У41.

К 557

На 100гр: Б.12 Ж.5 У.9 К.120

Калорийность варьируется в зависимости от ингредиентов.

Но в основном, всё так...