Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
«Конвертик» из цуккини - отличное овощное блюдо
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
Кстати в таком овощном конвертике очень мало калорий и нет жира. Основной ингредиент...
30 минут
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
46
0 %
3 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
7 г
0 %
5 г
0 %
2 г
0 %
4 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Цуккини среднего размера 1
- Помидор 1
- Стебля лука порея половина
- Стебля сельдерея половина
- Или половину стручка перца чили 1
- Сметаны 10% жирности 2 ст. л.
- Соль, перец, мускатный орех, чесночный порошок (по вкусу)
- Кинза
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Тонко нарезаю цуккини и укладывают по две полоски крестиком (использую квадратную форму).
2
Для начинки мелко режу оставшийся цуккини, лук порей, стебли сельдерея, помидор, перец чили.
3
Все овощи минуты 2-3 тушу на сковороде без масла, солю, перчу и добавляю 2 столовые ложки сметаны.
4
Последний штрих, добавляю в начинку немного чесночного порошка, мускатного ореха и зелень кинзы.
5
Укладываю сливочно - овощную смесь на полоски цуккини и закрываю «конверт».
6
Запекаю блюдо в духовке при температуре 200 градусов 30 минут. При подаче украшаю свежими помидорами и кисловато – сладким соусом из бальзамического уксуса.
7
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram @hudobludo
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97748
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
