ovkuse-logo
stories-plugstories-plugstories-plugstories-plugstories-plug
label-icon
Треска по-средиземноморски

Треска по-средиземноморски

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья Михалёва ✔️ Амбассадор
#календарь Быстрый, вкусный и полезный ужин.
10 минут
4
4

Ингредиенты

  • Треска филе 4 шт
  • Цукини/кабачок 1-2 шт
  • Шпинат свежий 200-300 г
  • Томаты протёртые 200 г
  • Чеснок 2 зубчика

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Цукини нарежьте кубиками.
2
В сковороде нагрейте протёртые томаты, добавьте цукини, доведите до кипения на среднем огне.
3
Филе трески посолите, поперчите, выложите в соус и готовьте минут 7 (пока филе не побелеет).
4
Пока готовится рыба, приготовьте шпинат. Для этого разогрейте в сковороде оливковое масло, добавьте измельчённый чеснок и шпинат, готовьте, помешивая, 5 минут.
5
В тарелки выложите шпинат, сверху томатный соус и рыбу. Приятного аппетита -).
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
помогает этому автору
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
3
2
0
2
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 4
Ммм... какая вкуснота, отличный рецепт, спасибо 😉
1 октября 2024 г.
Ответить
Наталья, раздразнили рыбными рецептами. Хоть и готовили сегодня рыбу, но Вашей очень хочется.
1 октября 2024 г.
Ответить
Значит, надо готовить 😂 В рыбе сплошная польза 👍
1 октября 2024 г.
Ответить
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!