Минтай в духовке с овощами

Минтай в духовке с овощами

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана✈
Отличное простое блюдо для тех, кто любит рыбу и овощи в любом виде, следит за фигурой...

Ингредиенты

минтая 600 г
большой помидор 1
болгарский перец 1
средняя луковица 1
средний кабачок 1
средний баклажан 1
растительного масла 40 мл
прованских трав по вкусу
смесь молотых перцев по вкусу
соль по вкусу
зелень по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

1
Помидор нарезать дольками.
2
Лук нарезать также крупно.
3
Кабачок и баклажан разрезать на 4 части, а потом поперек
4
Порезанные овощи сразу складываем в форму для выпечки. Добавляем порезанный болгарский перец.
5
Добавляем растительное масло. Немного солим и посыпаем прованскими травами.
6
Все перемешиваем и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.
7
Пока овощи запекаются, минтай солим (можно сбрызнуть лимонным соком) и натираем смесью перцев (или любимыми специями для рыбы).
8
Моем зелень и мелко нарезаем.
9
Через 10 минут достаем из духовки овощи, перемешиваем и опять отправляем в духовку ещё минут на 10.
10
Теперь овощи ещё раз перемешиваем и сверху выкладываем минтай. Запекаем ещё минут 10-15.
11
Минтай с овощами готов. Выкладываем на тарелку и украшаем свежей зеленью.
12
Приятного аппетита!
...
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!