
«Рис» из цветной капусты с зеленым горошком и кукурузой и крылья индейки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга
Очень вкусное и диетическое блюдо
Ингредиенты
- Для «риса»:
- Цветная капуста
- Зелёный горошек (в заморозке)
- Кукуруза (консервированная или в заморозке)
- Лук
- Чеснок
- Масло (сливочное или оливковое или же кунжутное)
- Соевый соус
- Для крыльев индейки:
- Крылья
- Розмарин и тимьян
- Оливковое масло
- Горчица
- Мандарин (можно лимон или апельсин)
- Лимонный сок
- Сметана или йогурт
- Масло сливочное
- Соль и перец
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Готовим «рис» из цветной капусты: моем цветную капусту, разбираем на соцветия. Соцветия обсушите бумажным полотенцем. В блендер положить соцветия и пропульсируйте капусту до размера рисинок. Капуста измельчается в нужный размер за секунды (можно просто на терке натереть).
2
Нарежьте лук и выдавите чеснок через пресс. На сковороде разогрейте масло (сливочное или оливковое). Добавьте к маслу лук с чесноком, размешайте.
3
Высыпаем замороженный горошек и кукурузу. Немного тушим на среднем огне. Добавляем капусту, помешивая лопаткой. Если любите аль-денте - жарьте минуты 2-3, а если нет, то минут 6. Солим, перчим, добавляем любимые специи. Я добавляла кунжутное масло и соевый соус.
4
Готовим крылья индейки: Готовим маринад: в ступке измельчить розмарин и тимьян (у меня были просто не в мелком варианте специи), добавляем лимонный сок, оливковое масло, горчицу, соль и перец. Тщательно обмазываем крылья. Убираем в пакет мариноваться на час-два.
5
По истечении времени индейку извлекаем из пакета, натираем сметаной (йогуртом). В надрезы отправляем небольшие кусочки холодного сливочного масла. Масло придаст индейке дополнительную сочность при запекании.
6
Нагреваем духовку до 200 градусов. В пакет для запекания отправляем головку чеснока, лимон (апельсин или мандарин по желанию) тимьян, веточку розмарина. Добавляем оставшийся маринад, крылья и закрываем пакет. Запекаем 15 минут при 200 градусах, а затем 30-40 минут при 180 гр. По окончании пакет открыть и дать зарумяниться корочке.



4.821908
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями