Запеченная индейка с овощным рагу

Name: Запеченная индейка с овощным рагу
Yield: 2
Ingredients: По 70 г филе индейки тонкие ломтики; Морковь (средняя); Репчатый лук (средний); Цукини (средний) (можно заменить кабачком); Перцы красный и желтый; Помидоры; Спаржа; Соевый соус; Лимон; Зелень

Рецепт с фото пошаговый

Автор ღ♥ღТатьяна Терентьева ღ♥ღ 🌳

Индейка с овощами - вкусное и сытное блюдо на каждый день. Овощи можно выбирать по...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры2 г

0 %

Углеводы

9 г

0 %

Сахар

6 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

26 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

По 70 г филе индейки тонкие ломтики 2 кус.
Морковь (средняя) 1 шт.
Репчатый лук (средний) 2 шт.
Цукини (средний) (можно заменить кабачком) 1 шт.
Перцы красный и желтый 2 шт.
Помидоры 3 шт.
Спаржа 12 шт.
Соевый соус
Лимон 1 ломт.
Зелень

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Филе индейки замариновать с ароматными травами с добавлением соевого соуса в течение 10 мин.

На дно iCook™ Большого сотейника уложить овощи, нарезанные крупными ломтиками (начать с моркови, затем — лук, перцы, цукини, помидоры, спаржа, можно добавить зелень). Добавить воды на 1 см от дна сотейника. Накрыть крышкой и на маленьком нагреве довести до кипения, чтобы сработал водяной затвор, затем убавить нагрев до минимального. Готовить 8 мин.

ICook™ Малый сотейник хорошо прогреть при умеренной температуре и поместить на дно филе индейки, завернутое в фольгу. Накрыть крышкой и запечь филе, перевернув его один раз за время приготовления. Готовить 6 мин. на минимальном огне. Снять с огня и оставить филе доходить в собственном соку.

При подаче на овощи выложить филе индейки и ломтик лимона, украсить зеленью.

Приятного аппетита!!!🍽😊 Видео-рецепт по этой ссылке https://bit.ly/2DEe396 Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

...