Кета с овощами и горохом

Name: Кета с овощами и горохом
Ingredients: гороха; горячей воды; соли; растительного масла; стейка кеты; морковь; луковица; стручковой фасоли; цветной капусты (лучше без неё); растительного масла; Черешок сельдерея

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ольга Сыромолот

#люблюрыбу Рыбу мы любим,но готовим её ,в основном ,на пару с овощами и обязательно с...

Ингредиенты

гороха 2 мультистакана

горячей воды 3 мультистакана

соли 1 ч.л

растительного масла 3 ст.л

стейка кеты 3

морковь 1

луковица 1

стручковой фасоли 150 г

цветной капусты (лучше без неё) 150 гр

растительного масла Пара ложек

Черешок сельдерея

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Горох промыла и на 15 минут замочила с половиной чайной ложки пищевой соды,чтобы устранить эффект «раздувания» при употреблении.

Затем горох промыть и с растит.маслом положить в мультиварку-скороварку.Залить 3 мультистаканами горячей воды и установить режем Каша.

Духовку включить на разогрев до 200 градусов.Рыбу посолить,поперчить,полить лимонной заправкой (соком лимона) и дать помариноваться.

Форму для запекания застелить фольгой и смазать растительным маслом.Фигурно порезать морковь,лук полукольцами и слоями выложить форму.Следом положить стручковую фасоль,цветную капусту(лучше без неё),сельдерей.Верхним слоем уложить рыбные стейки,можно посыпать сухими травами.