Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Морепродукты запечённые на шпажках с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор ТАТЬЯНА СТЕПАНЕЕВА (ЛЕВКОВСКАЯ)
На4 шпажки
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
17 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Мидии-(промыть) 12 шт.
- Кальмар (почистить,помыть и нарезать на прямоугольники) -1 1 шт.
- Горбуша -(помыть,разделать на филе,удалить косточки и разрезать на 8 частей) 200 г
- Брокколи-(помыть,посолить и посыпать специями) 12 соцветий
- Соевый соус 3 ст. л.
- Сок лимона 1/2 ч. л.
- Масло оливковое -1 1 ст. л.
- Соль и специи по вкусу
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Морепродукты кладем в глубокую тарелку +соевый соус+сок лимона+оливковое масло+специи и маринуем 30 минут.
2
Замаринованные морепродукты поочерёдно нанизываем на шпажки. Должно получиться 4 шашлычка.
3
Форму для запекания застилаем фольгой и выкладываем наши шашлычки и брокколи.
4
Запекаем морепродукты и брокколи при 200 градусах до готовности. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!!!!!!!!!
5
Все мои рецепты можно найти в моём блоге о правильном питании в instagram @tatyana_stepaneeva
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831824
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
