Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Морской окунь под чесночным соусом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина Кошукова(Шубина)✈
#бодипозитив 1апреля Многие знают, что морепродукты –
это неотъемлемая часть любого...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
16 г
*0 %
Жиры15 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
59 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Морской окунь (без головы) 2 шт.
- Чеснока 3 зуб.
- Сметаны 200 г
- Укропа 1 пуч.
- Масло растительное 40 мл
- Сок лимона 2 ст. л.
- Соль, перец, приправа для рыбы по вкусу
Шаги приготовления
13
человек планируют готовить
1
Окуня моем, счищаем чешую и удаляем черную пленку в брюшке. Режем на порционные куски. Поливаем лимонным соком, солим, добавляем специи. Маринуем 30 мин.
2
Готовим соус. В миску кладем сметану, добавляем чеснок (пропущенный через пресс).
Добавляем нарезанный укроп.
3
Обжариваем рыбу на хорошо раскаленной сковороде, в разогретом масле по 4-5 мин. с каждой стороны.
Уменьшаем огонь, накрываем сковороду крышкой и готовим еще 5 мин. Поливаем рыбу чесночным соусом и
через 2 мин. выключаем огонь. Рыба готова.
4
Оформляем блюдо. Гарнир по вашему усмотрению.
Красиво,очень вкусно ! Реально это рыбный деликатес.
Приятного аппетита !!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891364
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
