Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриная грудка в соевом соусе с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна Шабарова🌳
Отличный вариант приготовления куриной грудки для любителей правильного питания ! КБЖУ...
3 порции
Ингредиенты
- филе грудки курицы (1 шт) 450 г
- брокколи 400 г
- соевый соус 5 ст.л
- лимон 1/2 шт
- мёд 1 ст л
- чеснок 2 зубчика
- перец чили 1/4 шт
- оливковое маслр 1 ст л
- имбирь 8 г
- Кунжутные семечки, зелень кинзы, укропа
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
27
человек планируют готовить
1
Куриное филе нарезать тонкими кусочками.
2
Брокколи разобрать на соцветия, бланшировать в кипящей воде 2 минуты, переложить в холодную воду, остудить, воду слить.
3
Приготовить соус: в соевый соус добавить мёд и сок лимона.
4
Нарезать чеснок, имбирь, перец чили.
5
Разогреть сковороду, влить оливковое масло. В раскаленное масло выложить кусочки курицы, добавить чили и чеснок. Когда курица поджарится с одной стороны, перемешать, жарить ещё 2 минуты. Добавить имбирь.
6
Добавить брокколи, жарить ещё 2 минуты. Влить соус, перемешать, жарить 1-2 минуты.
7
Выложить на тарелку. Украсить семечками кунжута, зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Инстаграм- @t._shabarova
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96784
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
