Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Морской окунь с пюре из тыквы
Рецепт с фото пошаговый
Автор Antonina
#пп #правильныйужин #рыба #окунь #гарнир
4 порции
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Окуня 4
- Оливкового масла 1 ст. л.
- Соль, перец
- Соевого соуса 50 мл
- Чеснока 2 зуб.
- Тыквы 300 г
- Зелёного консервированного горошка для украшения 50 г
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Рыбу почистить, выпотрошить.
2
Смешать соль, перец, оливковое масло, давленный чеснок, соевый соус.
3
Рыбу поместить в рукав для запекания, к рыбе влить полученный соус, закрыть пакет, сделать несколько проколов в верхней части пакета для выпуска избыточного пара.
4
Поместить пакет в разогретую до 180 гр духовку на 30 мин.
5
В ту же духовку отправить завернутые в фольгу кусочки тыквы, сдобренные оливковым маслом, посоленные, поперченные. Время то же, температура та же.
6
Проверить готовность тыквы зубочисткой, если готова, дать немного остыть, довести в блендере до состояния пюре.
7
Подавать рыбу и пюре, украсив пюре горошком.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96812
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
