Салат из киноа, консервированного тунца, овощей и брынзы
Рецепт с фото пошаговый
Автор Natalia Severova
Ещё один вариант лёгкого ужина из консервированного тунца.
16
Ингредиенты
Киноа
консервированного тунца 1 банка
Брынза
Томаты черри
Огурец
Болгарский перец
Листья салата или салатный микс
Красный лук
Сок лимона
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Соль
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Варим киноа согласно инструкции на упаковке. Сливаем воду.
2
Листья салата вымыть и осушить полотенцем. Овощи порезать.
3
Слить жидкость с тунца. Если необходимо, измельчить крупные кусочки.
4
Брынзу порезать крупными кубиками.
5
Готовим заправку. Пропорции зависят от количества порций и вашего вкуса. Я на 2 порции добавила 4 ст.л оливкового масла, 1 ст.л лимонного сока и 1 ст.л бальзамического уксуса, соль. Смешиваем.
6
Собираем салат. На дно кладём листья салата целиком. Это для красивой подачи. Можно положить салатный микс, рукколу, или порвать салат на кусочки. Сверху кладём киноа. Так как это весь мой ужин, я положила 5 ст.л с горкой. Раскладываем сверху овощи, тунец, брынзу, лук. Поливаем салат заправкой.
7
Приятного аппетита!
4.891412
Эмоции 16
Подарите автору эмоцию!
6
2
3
5
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!