Роллы с киноа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия Кондакова
Люблю роллы, но магазинные или ресторанные, на самом деле, не очень полезны и диетичны....
1 час
3-4 порции
2
Ингредиенты
- киноа 1/2 мультистакана
- воды 1 мультстакан
- Слабосоленая рыба (форель, лосось и т.д.)
- Лимонный сок
- Оливковое масло
- нори 3-4 листа
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Киноа промыть и замочить в воде на 2-3 часа (а лучше на ночь).
2
Варить в мультиварке в пропорции 1 к 2 в режиме тушения 20 мин.
3
Затем киноа немного охладить и смешать с оливковым маслом и лимонным соком (количество по вкусу). Можно также по вкусу добавить какие-то специи к рыбе или зелень.
4
Рыбку режем на длинные, средней толщины слайсы.
5
Выкладываем на 1/3 листа нори киноа тонким слоем, в середину слоя киноа выкладываем рыбку. Заворачиваем в плотный ролл.
6
Даем роллам немного постоять и пропитаться. Нарезаем на маленькие роллы острым ножом и подаем с соевым (или другим любимым) соусом.
7
Приятного аппетита! 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98658
Эмоции 15
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
5
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
