Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Скумбрия запеченная с рисом и овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Яшина.
#календарь
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
13 г
0 %
6 г
0 %
16 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Скумбрия 1 шт.
- Лимон 10 г
- Лук репчатый 20 г
- Масло растит. для жарки
- Перец болг 20 г
- Помидор 30 г
- Соль, перец, приправа для рыбы
- Рис отварной 120 г
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Рыбу помыть, удалить глаза и жабры. Разрезать по хребту и вытащить кости и внутренности. Помыть, обсушить бумажным полотенцем. Посолить, поперчить, посыпать специями для рыбы. Запечь при 180° 15 мин.
2
Овощи нарезать кубиком и обжарить. Рис отварить. Смешать овощи и рис посолить.
3
Рыбу нафаршировать рисом с овощами, можно посыпать сыром и запечь ещё 10 мин при 150°.
4
Рыбка получается очень нежная и вкусная.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891348
Эмоции 13
Подарите автору эмоцию!
5
1
3
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
