2 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Макрурус с тушеными овощами на обед и ужин 🐟
Рецепт с фото пошаговый
Автор Юлия ППешечка 😘
Совецкий ВОК😆
Поддержите меня ❤️
#меню...
25 минут
5 порций
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
79
0 %
9 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
21 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Макрурус (пикша, треска) 500 г
- Болгарский перец 200 гр ~2
- Лук 70 гр ~1
- Помидоры (можно черри) 300 г
- Чеснок 2-3 зуб.
- Томатная паста 2 ст. л.
- Растительное или оливковое масла 30 мл
- Вода 300 мл
- Соль, специи, зелень по вкусу
Шаги приготовления
13
человек планируют готовить
1
С рыбы удалите плавники и внутренности. Разрежьте рыбу на 2 филе и удалите позвоночник и крупные кости. Нарежьте филе на кусочки.
Лук обжарить на среднем огне в масле с чесноком до золотистого цвета. Перец и помидоры режем на средние кусочки и вводим в лук. Тушим 3-5 минут. Добавляем томатную пасту, соль, специи, затем вливаем воду. Как закипит, выкладываем рыбу и тушим под крышкой ~15-20 минут.
🥰Приятного аппетита 🥰.
2
Больше простых рецептов - ПП в инстаграм yulia_kochkina.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921143
Эмоции 18
Подарите автору эмоцию!
6
2
5
5
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
