avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Парфе из зелёной гречки с суперфудами

Парфе из зелёной гречки с суперфудами

Рецепт с фото пошаговый

Автор Вера Трофимова
Такой завтрак даст энергию каждой клетке вашего организма😍 #идея #меню #пост
10 минут (+8 часов замачивание)
2 порции
2

Ингредиенты

  • зелёной гречки (замочить на ночь) 100 г
  • ягод (клубника/черника/чёрная смородина/малина, можно замороженные) 150 г
  • банана 1-1,5 шт
  • воды или смеси воды и растительного молока (кокосовое/миндальное/овсяное) 1/3-1/2 стакана
  • Суперфуды по желанию
  • семян чиа или молотых семян льна 2 ст. л.
  • лецитина подсолнечника 1 ст. л.
  • растительного протеина (гороховый/тыквенный/конопляный) 1-2 ст. л.

Шаги приготовления

20
человек планируют готовить
1
Зелёную гречку замочить на ночь в небольшом количестве воды, примерно до уровня гречки (не наливайте много воды, тогда будет меньше слизи от гречки).
2
Утром промыть гречку, положить в блендер вместе с ягодой, бананом, добавить немного воды и/или растительного молока, взбить до однородности.
3
Добавить суперфуды для питательности и пользы, и ещё раз взбить.
4
Попробуйте, и вы влюбитесь в этот рецепт😋разные ягоды- разные вкусы 🍒 Ещё больше супер полезных рецептов в моем Инстаграм: @kid.nutrition, VK: https://m.vk.com/kid.nutrition
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 25
Подарите автору эмоцию!
8
4
6
7
photocomment-icon
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 2
Большое спасибо за рецепт. Я обожаю делать всяческие творожки из зелёной гречки😋. Здесь у меня чёрная смородина, банан и кокосовый урбеч вместо кокосового...
2 апреля 2022 г.
Ответить
Вот он! Чёткий, суперточный рецепт! Сразу видно, что человек знает что пишет. Прекрасный рецепт! Точно на 2 порции.
28 апреля 2022 г.
Ответить