Парфе из зелёной гречки с суперфудами

Name: Парфе из зелёной гречки с суперфудами
Prep time: 8 h 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Зелёной гречки (замочить на ночь); Ягод (клубника/черника/чёрная смородина/малина, можно замороженные); Банана; Воды или смеси воды и растительного молока (кокосовое/миндальное/овсяное) 1/3-1/2; Суперфуды по желанию; Семян чиа или молотых семян льна; Лецитина подсолнечника; Растительного протеина (гороховый/тыквенный/конопляный)

Рецепт с фото пошаговый

Фотоотзывы - 1 человек готовил

Анна Ambassador

Большое спасибо за рецепт. Я обожаю делать всяческие творожки из зелёной гречки😋. Здесь у меня чёрная смородина, банан и кокосовый урбеч вместо кокосового молока. За счёт ягоды немного кисленько. При подаче добавила финиковый сироп. Суперфуды не добавляла. #рекомендую

Добавить
фотоотзыв

Автор Вера Трофимова

Такой завтрак даст энергию каждой клетке вашего организма😍 #идея #меню #пост

10 минут (+8 часов замачивание)

2 порции

Ингредиенты

Зелёной гречки (замочить на ночь) 100 г
Ягод (клубника/черника/чёрная смородина/малина, можно замороженные) 150 г
Банана 1-1,5 шт.
Воды или смеси воды и растительного молока (кокосовое/миндальное/овсяное) 1/3-1/2 1 стак.
Суперфуды по желанию
Семян чиа или молотых семян льна 2 ст. л.
Лецитина подсолнечника 1 ст. л.
Растительного протеина (гороховый/тыквенный/конопляный) 1-2 ст. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Зелёную гречку замочить на ночь в небольшом количестве воды, примерно до уровня гречки (не наливайте много воды, тогда будет меньше слизи от гречки).

Утром промыть гречку, положить в блендер вместе с ягодой, бананом, добавить немного воды и/или растительного молока, взбить до однородности.

Добавить суперфуды для питательности и пользы, и ещё раз взбить.

Попробуйте, и вы влюбитесь в этот рецепт😋разные ягоды- разные вкусы 🍒 Ещё больше супер полезных рецептов в моем Инстаграм: @kid.nutrition, VK: https://m.vk.com/kid.nutrition

...