Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Судак в кокосовом молоке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Михалёва ✔️ Амбассадор
Рыба очень полезна для нашего организма, рекомендуется употреблять ее 2-3 раза в...
15 минут
4 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
99
0 %
17 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
49 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Судак филе 600-800 г
- Молоко кокосовое 200 мл
- Лук репчатый 1/2 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Филе судака посолите, поперчите и обжарьте 2-3 минуты на сковороде с растительным маслом.
Выложите рыбу на тарелку.
2
В сковороде, в которой жарилась рыба, обжарьте мелко порезанный лук и чеснок 2-3 минуты.
3
Добавьте порезанный тонкими полосками болгарский перец и потушите ещё 5 минут.
4
Влейте в сковороду к овощам кокосовое молоко и доведите на среднем огне до слабого кипения.
5
Верните рыбу в сковороду к овощам (если используете филе с кожей, положите ее кожей вверх).
Готовьте 3-4 минуты на небольшом огне.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812020
Эмоции 46
Подарите автору эмоцию!
16
7
9
14
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
