Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Полезный салат из киноа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Шапира(Факторович) 🏃♂️
#марафон
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
21 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа 1 стак.
- Зеленой чечевицы отварной 1 стак.
- Сушеной клюквы 0,5 стак.
- Петрушки и укропа 0,5 пуч.
- Чеснока 2-3 зуб.
- Лимон 1
- Меда или силана (финиковый мед) 2 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
- Ложки тхины 2-3 стак.
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Отварить стакан киноа и чечевицы.
2
Чечевицы должно получиться стакан в готовом виде, киноа больше.
3
Зелень и чеснок мелко рубим.
4
Собираем салат: в миску кладем киноа,чечевицу, зелень, чеснок, сушеную клюкву.
5
Выжимаем один лимон, добавляем мед или силан, все хорошо перемешиваем.
6
Сверху поливаем наш салат лимоном с медом и добавляем тхину, все еще раз тщательно перемешиваем. Салат получается очень сочным и вкусным.
7
Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861634
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
