
Филе рыбки, запечённое с помидорами и сыром фета
Рецепт с фото пошаговый
Автор Инна
блюдо очень простое и несомненно полезное и здоровое. В этом блюде будет чувствоваться...
Ингредиенты
- Луковица
- Чеснок
- Маслины
- Черри
- ФЕТА или брынза
- Филе рыбы любое
- Соль, перец, орегано
- Томаты в собственном соку
- Раст масло
- Каперсы по желанию
- Сахар по необходимости по вкусу
- Зелень
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
1 луковицу мелко нарезать, 6-8 черри - пополам, 10 маслин - кружочками или половинками, 1 зуб чеснока мелко порубить, 100 гр феты раскрошить. Филе рыбы (треска, хек, да любое), у меня филе судака нарезать ровными крупными кусками, посолить, поперчить, сдобрить орегано.
Разогреть сковороду и сбрызнуть её раст маслом. Выложить на сковороду лук, чеснок, немного обжарить на среднем огне, помешивая. Добавить черри, 1 банку томатов в собственном соку, маслины, 1 ст л каперсов.
2
Перемешать и при необходимости добавить 1 ч л сахара. Обжарить на среднем огне 3-4 мин. Переложить овощной соус и рыбу в форму для запекания, посыпать фетой и поставить в духовку на 10-13 мин в разогретую до 180 градусов духовку.
3
Подача: выложить рис (к этой рыбке прекрасный гарнир), рядом запеченную рыбку вместе с овощным соусом. Украсить по желанию рубленой зеленью.



4.91298
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями