Куриные котлетки и овощи на пару
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна О
#инста #марафон #куриныекотлеты #овощинапару
Ингредиенты
- Котлеты
- Куриное филе 1 кг
- Лук 2 шт
- Чеснок 2 зубчика
- Кабачок 200 гр
- Яйцо 2 шт
- Соль, перец, любимые специи
- Зелень
- Овощи на пару
- Картофель 2 шт
- Морковь 2 шт
- Брюссельская капуста 500 гр
- Брокколи 500 гр
- Цветная капуста 500 гр
- Стручковая фасоль 500 гр
- Соль, сухой чеснок
- Соус
- Белый йогурт 300 гр
- Чеснок 2 зубчика
- Огурец 1 шт
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Куриное филе, лук, чеснок и кабачок измельчить в блендере. Все смешать, добавить яйца, соль и любимые специи.
2
Сковороду разогреть и жарить котлеты под крышкой до румяной корочки. Котлетки выкладывать ложкой.
3
Овощи помыть и высушить. Т.к. у меня пароварка из 3 чаш, я разделила овощи на 3 части: 1. картофель, кабачок и морковь; 2. Стручковая фасоль и брюссельская капуста; 3. Цветная капуста и брокколи; каждую часть посолить и посыпать чесноком
4
В нижнюю чашу положила картошку, кабачок и морковь (картофель и кабачок небольшими кусочками, морковь кружочками). В среднюю фасоль и брюссельскую капусту. В верхнюю цветную капусту и брокколи
5
Готовить в пароварке 30 минут
6
Для соуса потереть на мелкой терке чеснок и огурец и добавить белый йогурт. Немного посолить
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831822
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!