Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсянка с чиа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена
Овсяная каша у нас в семье по утрам довольно частое явление. Чтобы не надоедала,...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
21 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
6 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- На 3 порции
- Хлопьев овсяных цельнозерновых 8 ст/ложек
- Воды 2 стак.
- Молока 2 стак.
- Соли 1/3 ч/ложка
- Сахарного песка 1 ст/ложка
- Семян чиа 1 ч/ложка
- Для украшения и вкуса чёрный виноград
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Воду довести до кипения, всыпать овсяные хлопья и варить на самом слабом огне 3-4 минуты.
2
В это же время залить семена чиа в пропорции 1/2 водой комнатной температуры для набухания.
3
Долить молоко, довести до кипения и проварить на самом медленном огне ещё 3-4 минуты.
4
Добавить соль, сахар. Закрыть крышкой, отключить от огня, дать настояться.
5
Выложить кашу в тарелку, добавить семена чиа, украсить чёрным винаградом.
6
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95885
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
0
1
3
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
