Ужин Тушеная курица

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Курица с кабачками на сковороде

Name: Курица с кабачками на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Yield: 3
Ingredients: Куриные бедра; Кабачки; Лук репчатый; Перец болгарский; Помидор; Чеснок; Зира; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Масло растительное; Петрушка

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана Лыжина / Амбассадор

#курица #кабачки Курица с кабачками - это простое, малокалорийное, вкусное и полезное...

50 мин

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

146

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры9 г

0 %

Углеводы

5 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриные бедра 3 шт.
Кабачки 1-2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Помидор 1 шт.
Чеснок 1-2 зуб.
Зира 1 щеп.
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Масло растительное 2-3 ст. л.
Петрушка 2-3 вет.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Приготовьте необходимые ингредиенты.

В небольшом количестве растительного масла обжарьте до слегка румяной корочки нарезанную небольшими кусочками курицу с обеих сторон. Если снять кожу, блюдо получится менее калорийным.

Сделайте огонь тише, добавьте нарезанный полукольцами лук.

Как только лук станет мягким, добавьте очищенный от семян и нарезанный соломкой болгарский перец.

Спустя 5-7 минут добавьте в сковороду нарезанные кабачки, готовьте все вместе еще минут 5-7.

Нарежьте кубиком помидор, нарубите чеснок, добавьте в сковороду. Накройте сковороду крышкой и готовьте на тихом огне 10 минут.

Если хотите, чтобы подливы было больше, долейте немного воды, посолите и поперчите по вкусу, посыпьте блюдо кумином для аромата и вкуса.

Нарубите зелень, посыпьте готовое блюдо, перемешайте, накройте крышкой и готовьте курицу с кабачками на сковороде еще 1 минуту.

Подавайте курицу с кабачками, как самостоятельное блюдо или с любимым гарниром. Приятного Вам аппетита!

Если Вам понравился мой рецепт и Вы приготовили по нему - оставьте пожалуйста свой фотоотзыв 🤗🥰, мне будет очень приятно и не забудьте подписаться на мою страничку, чтобы не пропустить новые рецепты ❤️💐🤩 !!!

...