Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Вкусный и полезный обед или ужин
Рецепт с фото пошаговый
Автор Irina Sivagatulina
8 #марафон5 #вкусноиполезно #вторыеблюда #овощи #куринаягрудка #авокадо
2 порции
Ингредиенты
- филе куриной грудки 2
- авокадо 1
- яйца 2
- зелёный горошек
- брокколи 1/2 небольшого кочана
- красного перца 1/2
- оливковое масло
- соль, специи по вкусу
- зелень по желанию
Шаги приготовления
12
человек планируют готовить
1
Отварить 2 яйца. Есть один секрет. Чтобы яйца при варке не лопнули, бросьте в посуду где они варятся несколько зубочисток деревянных. Проверено неоднократно.
2
Брокколи разделить на мелкие соцветия. Отварить в подсоленной воде минут 5-6. Положить в холодную воду на минуту. Так соцветия брокколи сохранят свой яркий зелёный цвет. В воде где варились брокколи отварить в течение минут 5-7 зелёный горошек и красный перец нарезанный тонкой соломкой. Выложить на сито.
3
Филе куриной грудки поджарить на горячей сковороде, смазанной оливковым маслом. По желанию можно посыпать солью и специями.
4
На порционные тарелки выложить варёное яйцо, порезанное на 4 части, отварные овощи и поджаренную куриную грудку. Выложить авокадо, нарезанное на тонкие ломтики. По желанию можно полить оливковым маслом. Посыпать мелко нарезанным зелёным лучком.
5
Очень вкусное и полезное блюдо готово. Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881452
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
