Пп Пп с мясом

Куриная грудка с тыквой на пару - ПП рецепт

Name: Куриная грудка с тыквой на пару - ПП рецепт
Yield: 1 порция
Ingredients: куриной грудки; тыквы; соцветия брокколи; белой (или зелёной) спаржи; Маринад:; молотого розмарина; сладкой паприки; соевого соуса; растительного масла; чёрный перец

Рецепт с фото пошаговый

Автор Семейка ЧУ

Хочу поделиться рецептом вкусного, сочного и в то же время диетического блюда, которое...

1 час

1 порция

Ингредиенты

куриной грудки 250 гр

тыквы 150 гр

соцветия брокколи 2-3

белой (или зелёной) спаржи 3-4 стебля

Маринад:

молотого розмарина 1 ч.л.

сладкой паприки 1 ч.л.

соевого соуса 1 ст.л.

растительного масла 1 ст.л.

чёрный перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Смешиваем ингредиенты для маринада.

Тыкву очищаем и нарезаем средним кубиком, подготавливаем остальные овощи.

Куриную грудку обмакиваем с двух сторон в маринад и отправляем в холодильник на 30-40 минут.

Достаём грудку, обсушиваем на бумажном полотенце.

Овощи и грудку отправляем в пароварку-мантоварку так, чтобы грудка была на уровень выше, чем овощи, так овощи пропитаются ароматом куриного мяса и маринада. Если пароварки-мартовском у Вас нет, можете приготовить грудку и овощи на пару с помощью мультиварки, правда, в этом случае придётся потратить чуть больше времени и готовить грудку и овощи по-очереди. Время приготовления на пару и грудки, и овощей составляет 20 минут.

Приятного аппетита! https://m.youtube.com/channel/UC5UL_9gi_bPv15-KNHgjDSw/playlists

...