4 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Окунь морской запечëный в духовке 🐠
Рецепт с фото пошаговый
Автор Sasha Maximkina
Очень вкусно и быстро готовится! Без масла. Диетично и полезно👍
#морскойокунь...
3 порции
12
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
21 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
60 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Окунь морской 3 шт.
- Соевый соус 100 мл
- Мд 1 стол. л
- Перец чили хлопьями 1/4 ч. л.
Шаги приготовления
42
человека планируют готовить
1
Смешать соевый соус, мëд и перец.
2
Рыбу помыть, почистить, убрать плавники и чëрные пленочки. Выложить в миску и залить маринадом. Накрыть плёнкой, убрать в холодильник минимум на 1 час.
3
Рыбу выложить в форму для запекания, сверху полить маринадом. Накрыть фольгой.
4
Разогреть духовку. Запекать рыбу при 180* 30 минут. Затем снять фольгу и запекать ещё 20 минут до золотистой корочки.
При подаче посыпать кунжутом по желанию.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97756
Эмоции 33
Подарите автору эмоцию!
12
4
7
10
Фотоотзывы 4
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 12
)
)
)
)
)
