Пирог с перловой крупой

Каша перловая 1 тарелка, каша овсяная 1 тарелка, крем для торта (сметана, какао, сгущенное молоко) 2 яйца, 4 столовых ложки сахара, мука кокосовая 2 столовых ложки. Все перемешать и дать настояться 30 минут. Чтобы тесто получилось густое Если тесто жидкое добавить ещё муки. Жарить на сковороде смазанной сливочным маслом до золотой корочки. Перевернуть с помощью тарелки и жарить еще 5 минут. Дать настояться 10 минут под крышкой. Подавать с йогуртом или сметаной.

Видео рецепты на моем ютуб канале стройнеть вкусно тасипушка. 🍲🥗🍜

Перловая крупа считается одной из самых полезных. В ее состав входят железо, кальций, магний, селен, медь, йод, фосфор, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР. Также в ней в большом количестве содержится незаменимая аминокислота лизин, которая является материалом для строительства белка. Лизин улучшает общее состояние здоровья, помогает при депрессивных эпизодах, эффективен против вирусов, омолаживает весь организм и кожу лица.