Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запеканка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Юлия Устименко
2. Помидор ошпарить кипятком и снять кожу (можно упустить этот пункт,просто я ненавижу...
Ингредиенты
- яйца 4
- цветная капуста 3 больших соцветия
- творог 50 грамм (обезжиренный)
- помидор 1
- луковица 1
Шаги приготовления
74
человека планируют готовить
1
Капусту отварить 5 мин в воде
2
Помидор ошпарить кипятком и снять кожу (можно упустить этот пункт,просто я ненавижу шкурку с помидора,поэтому так делаю всегда)
3
Творог размять вилкой и смешать с яйцами
4
В блюдо выложить капусту,нарезанный лук и помидор.залить смесью яиц и творога
5
Готовить в духовке,у меня 30 минут на 175 градусов
6
ПРИМЕЧАНИЕ.я готовила без соли и специй,но можно добавить по вкусу.чтоб уменьшить калорийность,я выкинула 2 желтка от яиц.добавила только белки,а двумя желтками смазала поверхность запеканки чтоб получился золотистый цвет.готовила в силиконовой форме,поэтому никакого масла не добавляла!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812030
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
