Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба запечённая с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Людмила Сурмина
Блюдо на каждый день для тех, кто не стремится к лишнему весу.
Купила филе минтая в...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории73 
0 %
9 г
0 %
2 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
20 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе минтая 250 г
- Замороженные овощи: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зелёный горошек, стручковая фасоль всё по 130 г
- Красный болгарский перец 1 шт.
- Обжаренный репчатый лук 1 шт.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Филе минтая чуть-чуть разморозить, порезать на кусочки, посыпать приправы для рыбы.
2
Достать из морозилки замороженные овощи: цветную капусту, брюссельскую капусту, брокколи, стручковую фасоль, перец болгарский, зелёный горошек. Пожарить лук. Пока лук жарится, можно порезать овощи на части, если крупные. Перец разрезать на кусочки.
3
Овощи добавить к рыбе, посолить, поперчить по вкусу.
4
Переложить всё в форму для запекания, закрыть крышкой или фольгой. Выпекать 1 час. И можно ужинать.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98667
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
