Завтрак Обед

Куриная грудка с овощами #чемпионатмира#франция

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриная грудка с овощами #чемпионатмира#франция

Name: Куриная грудка с овощами #чемпионатмира#франция
Yield: 2
Ingredients: Куриной грудки; Шампиньона; Броколли; Цветной карусты; Горошка (100 грамм); Моркови; Базилика; Петрушки; Укропа; Чеснока; Прованские травы; Растительного масла(или оливкового для жарки); Соевый соус; Соль, перец; Воды

Рецепт с фото пошаговый

Автор SofiTodd

Отличный легкий ужин, своего рода теплый салат. Отличный вариант для тех, кто следит за...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры5 г

0 %

Углеводы

9 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

43 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриной грудки 0,5
Шампиньона 4
Броколли 300 г
Цветной карусты 200 г
Горошка (100 грамм) 0,5 стак.
Моркови 2-3
Базилика 5 вет.
Петрушки 5 вет.
Укропа 5 вет.
Чеснока 2-3 зуб.
Прованские травы
Растительного масла(или оливкового для жарки) 3 ст. л.
Соевый соус
Соль, перец
Воды 1 стак.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Нарезаем длинными полосками грудку, слегка обжариваем со всех сторон на растительном масле, добавляем нарезанные шампиньоны. Заливаем стаканом воды и даем потушиться 15-20 минут. Можно слегка подсолить

Как только вода выкипит почти до конца, добавляем овощи. Я использую заранее заготовленные мороженные(морковь, брокколи, цветную капусту и горошек).

Тушим 10 минут, добавляем сушенные специи прованские травы. Я люблю фантазировать и смешивать новые вкусы (орегано, майоран, чабер, имбирь, тимьян, базилик сушенный). Раздавливаем чеснок и добавляем в блюдо. Поливаем соевым соусом и томим еще 2-3 минуты

Добавляем свежую зелень и накрываем крышку на минуту.

Приятного аппетита

...