Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Минтай, тушенный с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Svetlana Shaykhieva🏃♂️
#марафон
Минтай приготовленный таким способом всегда получается нежным и вкусным.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
86
0 %
10 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Минтая потрошеных 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Небольших помидор 4 шт.
- Морковь 1 шт.
- Болгарских перца 2 шт.
- Соль, паприка
- Растительного масла 1-2 ст. л.
- Воды 1 стак.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Все овощи помыть, почистить.Поставить нашу сковородку на огонь налить 1-2 ст л растительного масла и по очереди обжарить наши овощи. Сперва идет лук полукольцами порезанный, затем морковь четвертинками
2
Далее режем наш перчик, тоже полуколечками, добавляем к луку и моркови и следом нарезанные помидоры. Солим, добавляем паприку и даем немного потомится под крышкой.
3
Тем временем от рыбы отрезаем плавники, хвостики. И режем на порционные кусочки. Добавляем рыбу к овощам. И наливаем стакан воды. Накрываем крышку и на среднем огне минут 20 готовим нашу рыбку и овощи. Иногда переворачивая и мешая овощи.
4
Полезный обед или ужин готов. И вкусно и без вреда для фигуры ✌️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821972
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
