Хек запеченный с овощами

Name: Хек запеченный с овощами
Ingredients: хека; лук; морковь; помидор; кабачок; сладкий перец; Растительное масло; Соль, перец, карри

Рецепт с фото пошаговый

Автор Svetlana Shaykhieva🏃‍♂️

#люблю Я очень люблю рыбу. Готовлю ее по разному, сорта белой нежирной рыбы я...

Ингредиенты

хека 1 кг

лук 1 шт

морковь 1 шт

помидор 2 шт

кабачок 1 шт

сладкий перец 1 шт

Растительное масло

Соль, перец, карри

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Все овощи помоем, почистим и нарежем. Лук полукольцами, помидоры кубиками, морковь натрем на крупной терке, перец брусочками, кабачок небольшими кубиками. И по очереди добавляя дпуг к другу обжарим наши овощи на сковородке с добавлением растительного масла. Посолим, поперчим, и добавим карри

Выложим наши овощи в форму для запекания

Рыбу почистим если это необходимо (у меня был уже потрошенный хек), порежем на порционные кусочки, и выложим сверху на наши овощи. Рыбу немного натереть солью. Запекать в духовке при температуре 220 градусов минут 30-40