Рыбно-кабачковое суфле
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Холодова💃
Очень нежное, пышное, вкусное, не сложное в приготовлении блюдо. Не жирное,...
Ингредиенты
- Трески 300 гр.
- кабачок небольшой 1
- луковица 1
- Молока до 1,5 % 50 гр.
- яйцо 1
- пшеничных отрубей 2 ст.л.
- овсяных отрубей или овсяной муки 1 ст.л.
- Соль, перец по вкусу
- Смесь пряных трав
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Треску помыть, проверить на наличие костей(удалить) порезать небольшими кусочками, сложить в блендер. Далее кабачок и лук почистить, кабачок порезать кусками и сложить в блендер. Добавить специи, отруби, муку, молоко и яйцо взбить на средней скорости
2
Лук обжарить на капле масла, остудить и добавить к смеси в блендер, все ещё раз взбить до пышности массы
3
Вылить смесь в форму смазанную маслом и запечь в микроволновке 8-10 мин. Если запекать с духовке то при 180' примерно 30 мин.Вынуть суфле из формы, украсить зеленью,
4
Немного остудить и можно подавать на стол с овощным салатом или йогуртовым соусом. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861636
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!