Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тушенный минтай на овощной подушке
Рецепт с фото пошаговый
Автор 🇸🇮 Светлана Крючкова
#марафон3
#правильноепитание #весна Всем, кто следит за своей фигурой....
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
86
0 %
11 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Рыбы (у меня минтай) 2-3
- Лук 1
- Морковь 1
- Кабачок (у меня свой, замороженный) 100-200 г
- Помидор черри 4-5
- Соль, перец по веусу
- Масло растительное 1 ст. л.
- Лавровый лист 1-2
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Наливаем кокосовое масло, пассеруем лук, морковь.
2
Далее добавляем замороженные кабачки, помидоры.
3
Солим, перчим, и на эту овощную подушку выкладываем подготовленную рыбу.
4
Подливаем немного воды, положить лавровый лист, закрыть крышкой и тушить до готовности!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96811
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
