Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Хек с овощами и чечевицей
Рецепт с фото пошаговый
Автор irina lysova
#люблюрыбу #риссрыбой
Вместо риса взяла чечевицу, которая очень распространена на...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
133
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
9 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Хек 1 кг
- Лук 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Помидор 2 шт.
- Чечевицы (риса) 1/2 стак.
- Растительное масло 50 г
- Мука для панировки
- Соль, специи для рыбы, лавровый лист по вкусу
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Рыбу почистить и нарезать порционными кусками.
2
Панировать рыбу в муке, смешанной с солью и специями. Жарить в масле до румянца.
3
Лук нарезать полукольцами, морковь и помидоры соломкой.
4
В жаровню положить слой из половины порезанных овощей, уложить жареную рыбу, высыпать ровным слоем чечевицу. Положить между кусочками рыбы пару лавровых листиков.
5
Поверх рыбы выложить слоем оставшиеся овощи, посолить и налить 2 стакана воды.
6
Тушить рыбу с овощами 40-45 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891378
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
