Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Скумбрия в соевом соусе с овощами🦈
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Шаульская 🌱
Рыба с овощами на ужин - легкий летний вариант! А цветная капуста неплохо справляется с...
40 мин.
2 порции
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
13 г
0 %
6 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Скумбрия 1
- Лук репчатый 1
- Морковь 1
- Чеснока 2 зуб.
- Цветной капусты 100 г
- Картофель, помидор для гарнира
- Горчицы 1 ч. л.
- Соевого соуса 1 ст. л.
- Устричного соуса 1 ст. л.
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Пассеруем лук, морковь и цветную капусту на сковороде. Солим, перчим по вкусу.
2
Скумбрию очищаем от внутренностей со стороны спинки. Обмазываем смесью горчицы, соевого и устричного соусов с измельченным чесноком.
3
Фаршируем скумбрию и помидор овощами. Выкладываем в блюдо, добавляем картофель, накрываем фольгой и оставляем в разогретой до 180 гр. духовке на пол.часа. Блюдо готово! Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881483
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
