Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Полезные наггетсы

Name: Полезные наггетсы
Yield: 2
Ingredients: Куриного филе; Кабачок; Луковица; Чеснока; Соль, перец, любимые специи по вкусу; Крупных куриных яйца; Муки; Панировочных сухарей

Рецепт с фото пошаговый

Автор Aliya N🌳

Дети всегда любят вредную еду, приходится придумывать варианты, когда еда будет такая...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

199

0 %

Белки

19 г

*0 %

Жиры8 г

0 %

Углеводы

13 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

99 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриного филе 1 кг
Кабачок 1
Луковица 1
Чеснока 2 зуб.
Соль, перец, любимые специи по вкусу
Крупных куриных яйца 3
Муки 7 ст. л.
Панировочных сухарей 7 ст. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Из куриного филе сделать фарш. Через мясорубку также прокрутить все овощи. Кабачок лучше предварительно очистить от кожуры и серединки с семенами. Посолить, поперчить, добавить любимые специи по вкусу.

Яйца взбить в отдельной миске. В одну плоскую тарелку насыпать муку, в другую сухари.

Фарш хорошо перемешать. Сформировать примерно 25 шариков. Каждый обвалять сначала в муке, затем в яйце, потом в сухарях. Выложить на противень, покрытый пергаментной бумагой. Слегка приплюснуть, чтобы сформировать характерную наггетсам форму.

Запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 20 мин. Подавать лучше с любимым соусом. Получаются очень красивые, вкусные, совсем без жира и масла.

Сформированные наггетсы можно выложить на доску и заморозить. Размороженные запекать чуть дольше, в течение 30 мин.

...