Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запеканка с пангасиусом и тыквой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Олеся Солгалова🌱🌳
#пп #зож #запеканка #рыба #тыква
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
11 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Пангасиус 1 пласт
- Тыква 200-300 г
- Яйцо 2 шт.
- Кефир 100 мл
- Сыр 60 г
- Соль, перец, мускатный орех, сушеный тархун
Шаги приготовления
20
человек планируют готовить
1
Тыкву очистить. Нарезать тонкими пластинками. Лук нарезать тонкими полукольцами. Всё потушить на воде, до выпаривания жидкости, практически всей. Присолить.
2
Рыбу нарезать небольшими полосками, посолить, поперчить, обсыпать тархуном.
3
Готовую тыкву с луком половину выложить в блюдо для запекания. На тыкву уложить кусочки рыбы. И закрыть остатком тыквы с луком. Поперчить, посыпать мускатным орехом.
4
Яйца взбить с щепоткой соли. Добавить кефир. Равномерно залить в форму. Сверху посыпать тёртым сыром. Запекать ~30 мин при 180°. Приятного аппетита!
5
Можно на ужин с салатиком или добавить гарнир и прекрасно пообедать!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91253
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
