Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рагу из тунца и овощей
Рецепт с фото пошаговый
Автор Fani Romero
Очень сытное блюдо! Полезно , очень большая порция и при этом очень мало калорий....
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
335
0 %
36 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
21 г
0 %
6 г
0 %
11 г
0 %
25 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Брокколи - 28 кал 100 г
- Стручковой фасоли - 28 кал 100 г
- Грибы «шампиньоны» - 27 кал 100 г
- Шпината - 11 кал 50 г
- Оливкового масла - 40 кал 1 ч. л.
- Тунца - 101 кал 100 г
Шаги приготовления
14
человек планируют готовить
1
Брокколи, грибы и шпинат порезать на кусочки, положить на сковороду, смазанную оливковым маслом, залить 100 мл воды, закрыть крышкой и тушить до полного исчезновения воды.
2
После порезать тунец и вместе со стручковой фасолью закинуть в рагу, потушить ещё 10 минут.
3
Готово!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931045
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
