avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Кускус с овощами
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Кускус с овощами

Рецепт с фото пошаговый

Автор irina lysova
#израиль #отпуск Я уже далеко не один раз готовила кускус, но распробовала его по...
20-25 минут
4 порции

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
121
arrow
icon
0 %
Белки
4 г
arrow
icon
*0 %
Жиры5 гarrow
icon
0 %
Углеводы
19 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Для соуса:
  • Морковь 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Тыква/кабачок 200 г
  • Перец сладкий 1/2 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Сельдерея 2-3 вет.
  • Растительное масло 30 мл
  • Соль, куркум, кориандр по вкусу
  • Для кускуса
  • Кускус (готовый) 1 пачка/200 гр
  • Оливковое масло качественное 3 ст. л.
  • Соль 1 ч. л.
  • Бульоный порошок/кубик 1 ч. л.
  • Кипяток 2 чашки/400 мл

Шаги приготовления

14
человек планируют готовить
1
Крупно рубим лук и морковь. В сотейнике разогреваем 4 ст. л.. растительного масла, кладем овощи и жарим, помешивая, на среднем огне, около 5-6 минут.
2
Нарезаем перец, тыкву/кабачок и картошку. Добавляем в сковороду к луку и моркови, жарим, помешивая, до готовности всех овощей, еще около 5-7 минут.
3
Вливаем бульон или воду, добавляем соль по вкусу и доводим до кипения. Через 5-8 минут добавляем измельченный помидор и сельдерей. Доводим всё до готовности еще минут 5.
4
В отдельной кастрюльке готовим кускус: высыпаем содержимое пачки, добавляем масло, соль и кубик. Тщательно перемешиваем, заливаем кипятком, закрываем крышкой и отставляем на 5-8 минут. За это время кускус впитает всю воду и разбухнет. Теперь тщательно перемешиваем до состояния отдельных крупинок. Накрываем крышкой еще на 2-3 минуты.
5
Выкладываем кускус на тарелку, сверху выкладываем овощи с бульоном. Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями