1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
ПП запеканка из гречки с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Юрьева
#ПП#правильное_питание#запеканка#обед#вкусно_и_полезно_малокалорий
КБЖУ на 100 г:...
Ингредиенты
- Гречки, отваренной до полуготовности 150 г
- Средняя луковица 1
- Средний болгарский перец 1
- Средний кабачок 1
- Яйца 3
- Сыра 100 г
- Соевого соуса 2 ст. л.
Шаги приготовления
72
человека планируют готовить
1
Кабачок натереть на крупной тёрке и оставить на 30-40 минут. Отжать сок.
2
Лук и перец мелко нарезать, смешать с кабачком.
3
Добавить к овощной смеси яйца, гречку и соевый соус.
4
Выложить всё в смазанную форму для запекания, посыпать тёртым сыром и отправить в духовку на 40-50 минут.
5
В варианте на фото я сверху на запеканку выложила тоненько нарезанный кружочками помидор, посыпала тертым сыром и, конечно же, своими любимыми специями-розмарином и кориандром. Так же в запеканке можно гречку заменить на рис, но это уже на любителя. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931047
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
