Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия с овощами и молоком
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга Сатулина
Пожалуй это лучший рецепт тилапии который я готовила. Рыба получается очень нежной,...
50 мин
Ингредиенты
- рыбного филе 500 гр
- лука 150 гр
- молока (можно сливок 10-20%) 100 гр
- моркови 150 гр
- яйца 2
- Соль, перец
- Растительное масло
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Филе тилапии я нарезала кусочками и замариновала на полчаса натерев солью, перцем и сбрызнув лимонным соком. После чего выложила его на дно формы для запекания.
2
Пока филе мариновалось нарезать лук (как вам нравиться), натереть на крупной тёрке морковь. И обжарить на растительном масле минут 6-7.
3
Смешать вместе яйцо и молоко с щепоткой соли.
4
Поверх филе выложить обжаренные лук и морковь, и залить всё это молоком с яйцом.
5
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку, примерно на 30 минут.
6
Подавать украсив зелёным луком и томатами черри. Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931036
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
